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科學防衰老如何可以怎么進行抗氧化

作者:山東金城生物藥業有限公司 瀏覽: 發表時間:2021-01-13 16:34:22

是什么破壞了膠原蛋白的結構?

(1)自由基氧化反應產生自由基,會損傷DNA,加速細胞死亡。年齡增長、飲食不合理、長期熬夜、精神壓力大、飲酒和吸煙都會導致自由基的積累,從而使皮膚衰老。

(2)紫外線最直接破壞膠原蛋白網絡,刺激皮膚產生黑色素、大量自由基(長斑、長皺紋)

(3)高糖基化高糖基化飲食:還原糖與有利的氨基酸、脂類或核酸非酶反應會產生糖基化的最終產物,即美拉德反應。(燒烤、高溫油炸、長時間高溫烹調)蔗糖和海藻糖都是不還原糖

解決對策:

(1)抗氧化的食品:

水果:番茄(番茄紅素、加熱更佳)

蔬菜:西藍花

深海魚:三文魚(不飽和脂肪酸)

(2)抗氧化的物質:谷胱甘肽、超氧化物歧化酶(SOD)、維生素E、維生素C、硫辛酸、多酚、輔酶Q10、白藜蘆醇、原花青素、姜黃素


       

 

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